Oboseala nu e intalnita doar azi, e o problema a oamenilor stresati si care nu dorm suficient. Eu de ex pot sa ma culc si la 10 si la 3, si sa ma trezesc la 8 fresh. Incerc sa nu stau treaz pana la 3, maxim 12.
Seara, minim 30 de minute plimbare in natura, (parc, etc) iar dimineata minim 5 minute gimnastica de inviorare...
Dupa ora 7:30 seara, NU mai mananci nimic, doar apa
La trezire, primul lucru, un pahar de apa la temperatura camerei.
Dupa prima saptamana, o sa simti o imbunatatire semnificativa a somnului!
Succes