Poti avea unul din genunchi mai sensibili, cel mai probabil ignori incalzirea sau faci cateva fandari doar, acorda macar 5 minute genunchilor la incalzire, rotirile de genunchi sunt sfante, stanga, dreapta, fata-spate, 1 minut in fiecare sens, pauza apoi mai repeti odata.
De ce este umflat? Tu trebuie sa știi mai bine de ce.Ai căzut, te-ai accidentat acolo, sau ce anume s-a intamplat? E bun sa mergi la medic, sa te vadă, apoi sa mergi sa faci o raza, acolo se poate vede cineva chestii, Iara dacă nu se vede, trebuie sa faci RMN pentru țesuturi moi, poate ca or fi ceva fluide mai mult decat e nevoie.
Oricum un RMN vede exact ce ai acolo, doar ca e ceva mai scump, de aia prima data doctorul te trimite sa faci raza.
Dacă te doare, atunci ceva s-a intamplat acolo.Cel mai indicat este sa mergi la un specialist ortoped.