De ce sunt unii oameni care baga in ei de toate si nu se ingrasa delooc?
Eu am slabit dar acum nu stiu cum sa imi mentin greutatea ...ca nu pot sa ma abtin de la anumite mancaruri bine, ca am zile in care mananc ceea ce trebuie dar in unele zile imi permit sa mananc tot ce vreau. Vreau si eu niste sfaturi:d Mersi
Eu am slabit dar acum nu stiu cum sa imi mentin greutatea ...ca nu pot sa ma abtin de la anumite mancaruri
Buna, in primul rand trebuie sa te gandesti, ca alimentatia este punctul principal al unei functionari corecte si sanatoase a organismului uman.Alimentele pe care e bine sa le mananci ca sa-ti poti mentine atat sanatatea cat si silueta, trebuie sa fie legumele si fructele in primul rand, bineinteles ca poti sa mananci si carne, de preferat fiarta si sa fie de pui, curcan, peste. E bine sa eviti carbohidratii, produsele de cofetarie, patiserie si mancarea gatita(ciorbe, prajeli, semipreparate). Painea este buna, fara abuz, e de preferat painea neagra pentru ca contine mai multe fibre si pentru o zi sunt de ajuns 2 felii.Acum,ca sa poti sa te mentii la greutatea pe care o doresti, cel mai important este sa ai vointa, un psihic bun si sa te gandesti tot timpul cat de sanatos este ceea ce mananci si inainte sa-ti implinesti orice pofta culinara, stai cateva secunde si gandeste-te daca merita..."o clipa pe limba si o viata pe solduri". Nu te lasa, iti urez multa vointa in continuare.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Tipul ectomorf.
Un ectomorf este o persoana care are mari dificultati in a castiga in greutate, si care are un metabolism foarte rapid. Ectomorful se reface rapid dupa antrenament (daca alimentatia este adecvata) permitandu-i o mai mare frecventa a antrenamentelor.
Depozitele de grasime sunt in general mici, ectomorful avand nevoie de mai multe calorii decat celelalte tipuri somatice, dar poate profita de potentialul mai rapid de refacere daca mananca destul de mult. Daca caloriile sunt prea putine, muschii se vor "autoconsuma" pentru a avea energia necesara refacerii, iar ectomorful va arata exact ca un... ectomorf.
Tipul mezomorf.
Acest tip poate avea unele probleme cu scimbarile in greutate, metabolismul sau este insa unul normal. Mezomorful apare, de obicei, mai masiv, mai puternic si mai sanatos decat ectomorful, cu foarte putine tendinte de ingrasare in raport cu acesta.
Mezomorful are nevoie de mai putine calorii pentru a-ti mentine sau mari masa musculara decat ectomorful, deci procesele destructive ale tesuturilor musculare sunt mai mici. Mezomorful, avand un metabolism mai lent, nu se reface la fel de repede dupa antrenament ca si ectomorful, din acest motiv avand nevoie de o perioada mai lunga de refacere.
Tipul endomorf.
Endomorful are un metabolism relativ lent, cu o constructie mai masiva si cu o tendinta spre ingrasare mai mare decat celelalte tipuri somatice. Procesele catabolice nu apar asa de accentuate, endomorful necesitand un numar redus de calorii pentru a-si mentine greutatea corporala.
Perioadele de refacere dintre antrenamente ar trebui sa fie mai lungi datorita metabolismului sau mai lent. Endomorfii nu trebuie confundati cu cei care au acumulat o cantitate mai mare de grasime datorita abuzului de mancare.
Vorbind la modul general, poate parea ca tipul ectomorf si cel endomorf au de trecut mai multe obstacole in munca lor pentru masa musculara decat tipul mezomorf. Acest lucru este adevarat intr-o mare masura. Totusi, cunoscand care categorie anume descrie metabolismul vostru, aceste obstacole pot fi depasite mai eficient.
Ectomorful, de exemplu, poate trece de carentele sale metabolice prin ingerarea unei cantitati mai mari de alimente, in timp ce endomorful este sfatuit sa reduca din acestea.
Răspunde
Gandeste-te ca daca mananci dulciuri / mancaruri fast-food iti faci doar tie rau si organismului tau. Daaar intr-adevar grasimile sunt BUNE pentru organism, pentru ca are nevoie de ele, dar nu intr-un mod excesiv.
Pentru a slabi. ce sa iti spun. Sportul, legumele si fructele fac minuni! 
P. S. Nu te gandi sa iei pastile de slabit sau ceva pentru a te abtine de la mancat! Iti vor face foarte mult rau.
Pai oamenii au organisme diferite ca sa iti mentii greutatea trebuie sa mananci de 3 ori pe zi dimineata la pranz si seara si sa nu mananci dupa ora 7! fructe, legume trebuie sa mananci prajeli si multa carne nu. nici eu nu ma pot abtine de la anumite mancaruri insa. mananc dar cum am mai zis organismul este diferit incearca sa te abtii pa-pa :*
Dac nu te poti abtine, te ingrasi, e bine ca ti-ai dat seama. Inseamna ca organismul tau iti spune ca nu e bine. E clar, ca ceapa!
Pentru "pofte" poti incerca acupunctura. Poftele sunt legate de un dezechilibru energetic (dulce - la nivelul spinei; acru - la cel al ficatului, amar - la inima; sarat la cel a rinichilor; iar excesul de pofta de mancare se numeste "foc al stomacului"). Daca faci acupunctura energiile se mai echilibreaza si poti faca fata mai mult la cele pofte.
Aceleasi efecte le poti obtine daca faci Yoga (desi in Romnaia conceptul de Yoga, conceptul este compromis - nu ar trebui, pentru ca mai sunt oameni la cap care fac yoga).
In sfarsit cauta sa bei intimpul mesei ceai verde, sau oolong, sau pur si simplu apa fiarta. Asta te va ajuta in procesul de digestie si depunerile au sa fie mai mici.
Hmmm...greu de zis...tot ce stiu eu este ca daca vrei sa iti menti silueta trebuie sa nu maninci mancaruri grase, dulciuri etc
Si trebuie sa mananci salata si alte mancaruri sanatoase
Dar eu iti recomand sa te duci la un medic specialist in domeniul asta si te va ajuta foarte mult 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
