Pune o întrebare

Sănătate

în 18 August 2011 | a întrebat:

De doua saptamani alerg in fiecare dimineata cam 5 km. Am 15 ani si 75 de kg. Daca alerg in fiecare zi atat pana incepe scoala ce ziceti o sa dau din burtica jos? Eu sunt un tip solid, masiv, lat in umeri, nu prea am burta mare doar putina grasime pe abdomen si putin in zona pieptului. Cum as putea sa dau jos grasimea dar sa raman tot asa solid ca nu prea vreau sa ma subtiez, sa devin mai uscat( mai bine zis mai mic in latime) Sper ca ati inteles la ce ma refer Astept cat mai multe pareri

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 August 2011 | a răspuns:

Incearca si un regim alimentar pentru slabire caci altfel nu vei putea slabi doar alergand 5 km in fiecare zi pana incepe scoala. Eu sunt pe regim de 4 zile si am slabit 2 kg. Am incercat sa mananc doar 400/500 kcal pe zi si a mers. Ma simt foarte bine.Bafta si sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2011 | a răspuns:

Eu as spune ca e bine ceea ce faci tu. Daca continui asa pana la inceperea scolii, sigur o sa te faci mai "tare". dar ar fi mai bine daca inoti, deoarece acolo toti muschii lucreaza si arzi mai repede caloriile. Daca inoti pentru 2 ore ( sau poate mai mult daca vrei) atunci rezultatele ar fi mai bune. Daca inoti, poti manca aproape ce vrei. Tatal meu inota in fiecare zi cate 3-5 ore si in cateva zile a pierdut foarte mult, iar inainte era gras, dar acum e numai bine.

Succes! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 18 August 2011 | a răspuns:

Incearca sa combini alergatu cu exercitii de gimnastica.
Poti face abdomene daca vrei sa dai jos burtica big grin
Bafta winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2011 | a răspuns:

Stai linistit ca nu o sa te subtiezi doar o sa topesti grasimile, pana incepe scoala daca depui efort foarte mult o sa slabesti si 6-7 kilograme.
Dar dupa cum spui tu ca alergi o sa slabesti cam 3 kilograme. winking
bafta la slabit winking
funda big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2011 | a răspuns:

Bai eu ti-asi sugera sa mergi la sala pentru ca acolo antrenorii iti explica ce trebuie sa faci pentru a da jos din orice zona a corpului!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2011 | a răspuns:

thinking eu zic ca ar trebui sa alergi seara.
Eu asa faceam si am dat in 3 zile 2 kg:X [depinde si de arderile tale tongue ] Eu slabesc repede.
Mergi la sala! daca vrei sa ramai la fel de solid.
Sau daca nu poti merge la sala.Trage si uh de niste fiare asemanatoare. dar cel mai bine e la sala.
Si aa da... dimineata alegi degeaba daca peste zi incepi sa mananci tongue . mergi pe la ora 20:00 in parc si alearga pana mai tarziu. dar sa nu mananci dupa ora 18! niciodata!

Sper ca te ajuta. happy . Bafta winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Noiembrie 2012
stangaionut întreabă:

eu vreau sa dau jos burta si grasimea de pe abdomen.ei bine m- am hotarat ca in fiecare zi sa alerg 30 min - 1 h sa mananc doar paine graham adica neagra, sa beau apa si sa mananc fructe.ce...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2012
love4u întreabă:

Salutare, am 1, 74 si 68kg, am un fizic placut insa am burta si putina grasime in zona pieptului. Vreau sa va spun ca in ultima vreme nici nu mai mananc alimente ce contin multe grasimi, si nici multa...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2013
iseenochanges întreabă:

Daca fac programul 8 min abs in fiecare seara si am putina grasime pe abdomen o sa se cunoasca muschii abdominali, sau trebuie sa tin un regim separat sa scap de grasimea de pe burta?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2010
iuli întreabă:

As vrea sa scap in 2 saptamani de grasimea de pe burta. Nu sunt grasa. In rest sunt ok, dar am putina burtica. Ce exercitii sa fac(in afara de abdomene)?

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2013
Jorah întreabă:

Am 14 ani, 1, 70 m, 50 kg. Mi- am pus in cap sa fac "patratele" la abdomen. Daca in fiecare seara alerg cate 4- 5 km si fac abdomene pana la epuizare pe serii, in cat timp s- ar vedea patratelele?,...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 30 minute
yym întreabă:

Să te asfixiezi sau să îți ții respirația este o metoda sigura și rapidă de a muri? Nedureroasă? Chinuie? Ce simți în acele momente? Va rog mult, am mare nevoie de aceste răspunsuri! Mulțumesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
bianca6565 întreabă:

Hei TPU! cred ca am o problema cu vezica urinara va rog citiți tot de 1- 2 zile incoace cand vin de la scoala simt ca mai am putin si fac pe mine, nu am dat multa importanță pana ce m- am trezit...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Anyones întreabă:

Bună,am 19 ani și încă îmi fac tăieturi pe diverse părți ale corpului, o fac doar când ceva nu este în regula în familie la mine. Îmi puteți da un sfat?

7 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei simt o durere când merg la piciorul drept duce sper zona intima regiunea inghinală de unde începe piciorul la șold dar mai jos așa spre zona intimă sa zic

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii