De fiecare data cand mananc... iau 3 lingurii sh ma satur)
si mentionand k manank km pe la pranz chiar sh seara... ce pot face sa manank mai mult??

Chestia asta cu se intampla de mai mult timp, sau e ceva mai recent? A aparut de cand a inceput sa fie cald?
partea din creierul uman care se ocupa de senzatia de foame-satietate e stimulat de caldura: daca e rece atunci avem o foame mai mare (nevoie mai mare de energie pentru a tine corpul cald), iar cand e cald, ne saturam mai repede. Senzatia asta de satietate e una falsa (stomacul este gol) asa ca cea mai simpla solutie e sa incerci sa mananci si dupa aceasta senzatie de satietate (eu stiu cam cat trebuie sa mananc, si incerc sa consum acea cantitate la fiecare masa).
Alta solutie ar fi sa mananci intr-un mediu mai racoros (incearca sa gasesti o parte a casei in care e mai racoare, daca ai aer conditionat, folosestel. etc)
Faza cu vitaminele, nu merge decat daca cauza acestei satietati timpurii e alta decat caldura. Daca observi ca chiar si in mediu mai racoros nu iti creste apetitul, atunci poate ar fi mai bine sa te duci la un doctor, sa vada daca nu ai acesta problema din alta cauza, desi e putin probabil).

Ia niste vitamine...eu dupa operatie am inceput sa iau vit...si aoloo ce mai mancam!

De ce vrei sa mananci mai mult? Sa nu se strice mancarea? Asa esti tu, ai stomac mai mic.Si eu fac parte din aceeasi categorie. Bun venit in clubul meu:la noi se mananca putin dar bun!

As vrea si eu sa ma satur dupa 3 linguri...

Daca fizic va simtiti bine, totul este ok, sunt organisme care se multumesc cu putin, poate ca atat iti este de ajuns, nici eu cand eram ca tine nu mancam mare lucru, imi aduc aminte ca erau zile cand nu stiam ce am mancat (in sensul ca era tat de putin ca uitam ), numai daca aveti probleme, ameteli, ciclu abundent, tremura mainile sau picioarele amortesc, dureri de cap, dureri de sani, de burta etc, atunci va puneti problema ca aveti ceva, din pv. d. estetic din poza, aratati bine pentru varsta dv, altele se chinuie sa ajunga in asa forma.