Pentru a evita constipatia trebuie sa mananci multe fructe si legume crude, sa mananci zilnic ciorba si sa eviti alimentele foarte procesate, dulciurile sintetice, excesul de carne.
Nu ai interdictii, atata timp cat mananci in fiecare zi doua portii de lactate, 5-6 fructe sau legume crude si o ciorba si bei minim 2 litri de apa, totul va fi bine. O ceasca mica de cafea dimineata te poate ajuta sa combati constipatia
Pe langa ce a spus Brigaela, si mierea ajuta bine pe partea asta. Ia zilnic 1/2 lingurite de miere sau fa-ti ceai si indulceste-l cu miere.