De la ce varsta ar trebui sa incep sa iau suplimente alimentare (multivitamine si altele)?

Nu trebuie sa ia suplimente alimentare si vitamine daca nu ai nevoie. Desi li se face reclama la TV, nu e deloc un obicei sanatos si e anormal sa le iei daca nu ai un deficit de vitamine. Cel mai bine este sa te alimentezi rational.

Indicat ar fi sa nu incepi sa iei suplimente alimentare. Majoritatea sunt chimicale sintetizate. Desi mai contin si surse naturale majoritatea contin substante periculoase precum Acetsulfam-K pe care il gasesti si in unele bauturi carbogazoase dar care este cancerigen. E doar un exemplu, vitaminele mai contin si alte substante cancerigene fie coloranti, fie potentiatori de gust, sau pur aditivi alimentari. Incearca sa iei vitamine numai la indicatiile medicului, si nu daca crezi tu ca ele iti fac bine sau nu. In general nu fac bine. Vitaminele se iau numai in cazul carentelor de vitamine, calciu sau minerale, sau in cazul anemiilor, numai atunci cand corpul are nevoie de ajutor. In rest incearca sa te hranesti sanatos, mananca legume si fructe. S-au constatat multe cazuri de leucemie la cei care au luat vitaminele din pastile si nu din natura. Dar nu numai, cercetatorii spun ca acetsulfam-ca e raspunzator de cancerul testicular la barbati. Dar e toxic si pentru femei ofcourse. Mancati sanatos, nu mai dati banii pe toate prostiile.

Numai daca ai carente, altfel nu lua ca-ti dai metabolismul peste cap, ce varsta ai? ai probleme?

Bună.
Numai după un control medical amănunțit poți primii cu prescripție medicală suplimente de vitamine și minerale.
Nu este recomandată supradoza.
Pa, pa.