De la un timp memorez mai greu, gen citesc de foarte multe ori sa retin si retin greu.Ma gandeam ca este si din lipsa vitaminelor, nu mananc fructe si legume deloc... Știți cumva niște vitamine bune?

Nu manca fructe, nu manca legume, nu manca sare, bea multa apa... si vei deveni analfabet functional cu diploma...

Amimente de "ținut minte" nu sunt.
Ingredientul lipsă se numește: repetiție

Să reții totul pe de rost e foarte, foarte greu.
Poeziile trebuie reținute pe de rost.
Dacă ești actor, și joci într-o piesă de teatru înveți pe de rost. Dar și acolo există un sufleur în boxa lui, sau în culise care te ajută, îți suflă.
Restul nu se învață pe de rost. Așa că. invață să înveți și nu da vina pe creierul tău.
Nu există vitamine care să fie speciale pentru memorie. Nu există vitamine care să lucreze așa. Iei vitamina și citești, și gata, reții.
Vitaminele din farmacie costă bani, dar au efect slab. Ele nu pot înlocui vitaminele din legume și fuucte. Dar nici atunci, consumul unui măr, nu îți va băga un text în cap.

Da,fructe si legume bogate in B uri.

Magneziul este esential pentru memorie si concentrare. Si alimentul cu cea mai mare concentratie de magneziu e ciocolata neagra (aia cu minim 70% cacao) deci mananca ciocolata neagra.

Dar cele din fructe si legume crude sunt rele? Vitaminele sintetice au reacții adverse in timp ce cele naturale din fructe si legume nu.Îți este lene sa mănânci?

Tu in loc sa inveti logic, inveti mecanic. Si nu, nu exista rezolvare pentru situatia ta.

Poate ai ajuns la epuizare. O mica pauza nu strica niciodată! Încearcă să înveți dimineața când creierul este mai odihnit. Un complex de B-uri poate ajuta!