De o saptamana nu mai pot dormi mi se face somn si cand ma pun in pat nu mai pot dormi si cand ma trezesc ma trezesc prea devreme. Ce as putea sa iau alimente sau ce ar fi bun ca sa-mi reglez somnul?

În general seara se recomandă o cină uşoară, însă nici atât de uşoară încât peste noapte să ţi se facă foame.Un pahar de lapte cald cu miere ajută de asemenea.
Înainte de culcare să aeriseşti bine camera şi să te pui în pat înainte de 11. Dacă nici aşa nu merge există diferite medicamente pe bază de plante care te—ar putea ajuta:pasiflora, sedatif pc, etc.Somn uşor

Bea un ceai de tei seara si lasa televizorul deschis[progameaza-l sa se inchida singur]

Nu-i nevoie sa mergi la doctor deocamdata, daca e vorba doar de o saptamana. Nu stiu ce varsta ai dar in mod normal totul poate fi din cauza stresului. Daca nu e vorba de stres, incearca sa eviti consumul de alimentele cu continut ridicat de zahar sau cu continut de cofeina cum ar fi cafeaua sau bauturile acidulate(cola, pepsi..etc). Ca sfat concret incearca sa bei inainte de culcare un pahar de lapte cald, cu putina miere eventual. Nu te mai gandi la situatie ca si cum ar fi o problema, deocamdata nu-i nevoie sa te stresezi. Daca nu merge, poti incerca ceaiuri de la farmaciile naturiste care contin combinatii de plante usoare pentru somn.

Hei.
Daca tot vrei alimente, poti consuuma ceai, te oboseste, sau consulta un doctor .

Toate raspunsurile sunt atat de bune, nu stiu cui sa dau funda. Multumesc pentru raspunsuri.

Nu mai manca seara tarziu, nu e sanatos iar organismul tau digera si depoziteaza in timp ce dormi, asta te trezeste.
Daca nici asa nu merge, poti sa te culci mai tarziu (este o decizie mai disperata, dar nu ai ce face). Asa, poate o sa fi mai obosit si vei dormi mai mult, incearca!
Daca nu merge niciuna dintre variante iti recomand sa contactezi un doctor sau sa te fortezi sa adormi la loc.
Mi se intampla si mie, aproape in fiecare zi, ma trezesc o data pe la 2-3, dar in 3 secunde adorm la loc, o data pe la 7, cand sunt obisnuit sa plec la scoala, si daca nu am scoala ma trezesc pe la 7:30, 8:00 si nu mai pot sa dorm deloc. am incercat 2 ore sa adorm si nimic.
Sper sa-ti fi fost de ajutor!
Bafta si somn usor! (o mica gluma)

De acum in colo inainte sa dormi incerca sa bei un pahar q lapte sau gasisti pe la farmacii ceaiuri din astea somn usor
fundita?

Mergi la un doctor si intreaba-l. Iti va recomanda medicamente. Sora mea ia un medicament numit XANAX.
Dar, MERGI LA MEDIC INAINTE SA IEI, sa vezi ce iti recomanda si medicul.Bafta
Funda?