De unde stiu cate calorii mananc pe zi? Cum pot sa imi dau seama?

Poti daca ai chef sa stai sa cauti pe net cate calorii are fiecare fel de mancare si in ce gramaj si poti afla cate calorii mananci daca faci asta cu toate felurile de mancare consumate dintr-o zi

Intrebi doctorul

Pe ambalaj ar trebui sa-ti arate cate calorii are produsul, de exemplu :
Daca iti cumperi un suc la 2L, pe ambalaj ar trebui sa-ti arate cate calorii are daca bei 100ml. Sau daca iti cumperi o cutie cu bomboane ambalate, ar trebui sa scrie cate calorii are o bomboana

Te uiți pe ambalajele produselor și scrie acolo câte calorii au

Trebuie sa cauti pe net cate calorii are fiecare produs sau sa te uiti pe ambalaj si sa le calculezi valoriile, trebuie sa fii exact..mai bine mananca sanatos si nu iti bate capul cu caloriile, nu e bine sa calculezi cate calorii mananci pe zi, se va transforma intr-o obsesie

Cam greu

Ca sa afli cate calorii mananci sunt 3 variante:
- ori te uiti pe ambalajele produselor ca acolo scrie sigur
- ori cauti pe internet la fiecare fel de mancare pe care l-ai consumat in ziua respectiva cate calorii are.
- sau faci o plimbare pe la doctor si iti spune el cu siguranta
Sper ca te-am ajutat.
Ceau!