Păi,în afara celor spuse,ai putea să bei o cană de lapte,înainte de culcare.
Sau dacă ai obicei ca înainte de culcare să mănânci ciocolată, sau să bei cola, n-o mai face.
Si eu iti recomand tot asa, incearca sa nu iei somnifere nu trebuie sa-ti inveti organismul cu medicamente din atat
Simplu te joci nu stiu alergi si dupa aia fa-ti o baie fierbinte si bea o ceocolata calda mai stai unpic pe pc si dupa aia te va lua somnul. sper sa te fi ajutat!
Fa o baie calda inainte de culcare si bea un ceai cald.o sa adormi mult mai repede