Pune o întrebare

Sănătate

în 25 Iulie 2016 | a întrebat:

Deci, fiind vara,am timp liber, si am inceput sa merg la sala. Am programate de 4 zile,picioare,maini si piept,spate,umeri. Credeti ca ar trebui sa fac anumite exercitii si sa ma iau dupa un anumit program, sau fac ce stiu e ca e pentru lucru respectiv? (cardio fac la fiecare tura, dar ocazional in plus a 5-a zi daca ajung) Pe langa faptul ca sunt gras si eu vreau sa fac masa,nu sa slabesc mai intai, ce credeti despre asta?

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 25 Iulie 2016 | a răspuns:

Ca sa slabesti trebuie sa faci deficit caloric, ori prin alimentatie ori prin antrenament. Recomandat este sa faci asta prin antrenament. Alimentatia sa o ai echilibrata fara excese si sa consumi foarte putine dulciuri, bauturi carbogazoase (sucuri in special) si alcool. Cu cat este mai intens antrenamentul ( adica transpiri ) cu atat mai multe calorii arzi, e bine sa faci atat cardio pentru slabit cat sa tragi si de fiare pentru musculatura. Pe net (Youtube) sunt multe video-uri in care ti se explica ce si cum. Succes!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 Iulie 2016 | a răspuns:

Cred ca e bine sa urmezi un anumit tip de exercitii si sa te consulti cu instructorul de la sala. De asemenea, ca sa faci masa e nevoie de o anumita dieta care sa suporte cresterea muschilor si arderea grasimilor.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 August 2018
Razvan_Steffan_1992 întreabă:

Vreau sa ma apuc de cardio la sala. Am 1.81 si 85KG as vrea sa mai slabesc 5- 6 KG, simt ca sunt putin gras. Unde gasesc un program de cardio si inca o intrebare. Daca fac cardio, mai fac si exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2010
baica întreabă:

Este bun programu meu de sala: Luni-brate marti-picioare miercuri-piept+ umeri joi-Spate vineri-cardio si sambata si duminica liber a da si si mai fac si abdomene in fiecare zi nu este cam putin sa lucrez...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2013
BC întreabă:

Salut credeti ca e bun programul meu de sala: piept+biceps abdomen+picioare spate+triceps cardio+umeri

1 răspuns
trimisă pe 6 Martie 2013
BC întreabă:

Salut credeti ca e bun programul meu de sala: piept+biceps abdomen+picioare spate+triceps cardio+umeri

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2010
marianmuscle întreabă:

A trecut 1 luna de cand fac sala si nu prea se va d rezultate adica nu is multumit de rezultate si am avut un program asa luni brate marti picioare miercuri piept+ umeri joi cardio si vineri spate sambata...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 minute
ItzFlo18 întreabă:

Buna seara TPU am și eu o intrebare, am fost astăzi la frizer si a folosit shaverul prin parti, eu am avut o aluniță acolo si mi-a luat-o, exista riscuri? Va multumesc frumos!

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
anoooonimm77 întreabă:

Mi a ieșit pe tot corpul blânde mă mănâncă tot corpul la față la obraji și ochii sunt roșie cu blânde și am ochii puțini umflați de la ce poate fi

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Bianca292006 întreabă:

Am o întrebare pe ce parte se afla inima la fete? pe stânga sau pe dreapta?

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Mamaiegeta2 întreabă:

Daca am fost la un doctor privat si mi-a recomandat să fac analize iar apoi sa ma duc la el sa le citeasca si sa imi dea reteta, mai trebuie sa ii platesc inca o consultatie

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii