Dejun : - 150 g iaurt
- 7 alune caju
- cateva stafide negre
- 1 banana medie
PRANZ : - 200 g piept de pui la gratar
- 80 g mazare fiarta cu piper
- 100 g salata de rosii, ceapa, castraveti
CINA : - 2 felii de paine integrala prajita frecata cu usturoi
- 1 felie de sunca Praga
- 1 rosie medie
Vi se pare un meniu de slabit? E prea putin?
Ordonare:
Cronologică
Dimineata se consuma proteine care inhiba fometea, dupa masa carbo, seara grasimi, totul e sa fi in deficit caloric, sa faci cardio dimineata zilnic macar 30 de minute, cat despre diete ele mereu au efect de ingrasare, totul e sa gasesti un stil alimentar sanatos, care sa iti aduca toti macronutrienti necesari organismului tau
Răspunde
Si tie cum ti se pare meniul ala? Ca sa revenim la intrebare
Daca vrei vi intr-un grup de slabire si comunicam mai multe acolo http://discord.gg/FYEdv7E
E ok pentru slabit, dar e posibil sa ti se faca foame si sa nu ai destula energie, asta e singura problema.
Mi se pare meniu de murit, nu de slabit. Auzi tu, 80 de grame de mazare fiarta, geezus.
Domnia vostră câți anișori are și câte kile (că pe nimeni nu intresează se pare)?
22 de ani si 68 de kg in prezent. Trebuie sa mai dau jos 8, am plecat de la o greutate de 97 kg. Acum sunt in faza de platou cand nu mai slabesc deloc. Am 1.70m.
Sigur ca da! Ai tinut vreodata o dieta sa stii cum e? Cu sport zilnic si mese fixe in care iti gatesti singurel, fara alimente procesate si semipreparate? Eu mai am 8 kg de slabit.
De ce de murit? Ce ai adauga in plus?
Mi se par bataie de joc cantitatile. As adauga mere in puii mei. As scoate prostia aia de sunca de Praga. As baga un gratar in plus, o salata cu fulgi de porumb seara, ca sa nu bag piine deloc. Si o supa de legume pe la prinz, macar. Iar micul dejun ala e patetic. Macar un ou fiert o data la doua zile, o bucata de brinza degresata.
Incearca o dieta hiperproteica pentru o sapt cu carbohidratii f redusi. Mai ai f putin de dat jos, poate corpul tau nu mai poate ajunge la 60kg pentru moment.
Pai sigur, includ si oul, branza, supele. Dar in alte zile. Nu tot deodata. Nici nu mai stiu ce sa mananc la micul dejun
Porunca a 3-a :
,, Să nu iei în deşert Numele Domnului, Dumnezeului tău; căci Domnul nu va lăsa nepedepsit pe cel ce va lua în deşert Numele Lui.''
O zi buna!
Omule, chiar nu înțeleg de ce ești așa frustrat. Lasă frustrările deoparte. Dacă nu există, de ce te înverșunezi așa tare? Dacă există, crezi că este interesat să-și măsoare forțele cu tine? Ca Mircea Badea în ring? 
Incearca sa bagi Vegemite! O felie de piine prajita cu 5 grame si niste unt, micul dejun al campionilor!
Hai sa iti explic. Discutam despre dieta, da? Si vine din voleu sa manince cacao cu prietenii imaginari aici si poruncile dintr-o carte de povesti. Eu sunt ala frustrat?
Nu, dar ai posibilitatea să îl tratezi cu indiferență. Nu te purta ca un alergic la orice
Puteai sa scrii observatii in privat, nu sa faci chat la intrebarea mea. Putin bun simt avem? :d
?
M-ai vazut pe mine la o discutie despre sfinti sa vin si sa comentez ca AMD e peste Intel?
Păi nu ar trebui sa faci asta, pentru că nu ar avea niciun rost. Tu ai pomenit indirect de ceva de-al nostru, așa că am venit să îl luăm 
! Oricum, Intel mi se pare mai bun 
.
Daca ti se pare, tine parerea pentru aria respectiva! Nici ce ai facut tu aici nu are vreun rost. Du-te pe reddit la ariile adult/nsfw si comenteaza la toti care invoca divinitati cand vad bunaciuni...
Iti recomand calduros sa incepi de aici: https://www.reddit.com/r/cumsluts/
Celcestie tot...se pare ca stii tot, mai putin sa scrii in privat utilizatorului care te intereseaza, NU sa faci chat despre religie la o intrebare despre mancare.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
