Scopul...scopul este sa fac cat de cat piept...
Fac de 5-6 luni...si se vad rezultate
Daca vrei piept si triceps apeleaza la flotari dar daca vrei biceps si daca stii sa tii mainile, tractiunile lucreaca si patele.
Ok fac flotari de 5-6 luni si spre surprinderea mea chiar se vad rezultate destul de bune si acum vreau sa ma apuc de tractiuni la bara.
Normal ca sunt folositoare. Poti face intr-o zi multe flotari si tractiuni iar urmatoarea zi sa te odihnesti daca vrei sa iti creasca bicepsul. Daca vei face in fiecare zi asa vei vedea ca nu iti va creste, ci va scadea.