Ordonare:
După relevanţă
Dieta balerinei - daca vrei sa slabesti in timp scurt, se tine doar 2 saptamani aceata cura, nu prea sanatoasa, dar are rezultate.
Meniul dietei:
• Ora 08:00 – o cafea mare, fara zahar sau lapte;
• Ora 10:00 – 2 oua fierte, cu sare. Nu se consuma paine;
• Ora 12:00 – un pahar de suc de rosii – este de preferat sa fie preparat in casa, si nu din comert, caci contine aditivi si E-uri;
• Ora 14:00 – 100 g de carne la gratar (pui, peste sau curcan) si o felie de paine integrala. Nu aveti voie mezeluri, nici paine alba.
• Ora 16:00 – un mar;
• Ora 18:00 – 100 g branza de capra, oaie sau vaca. Nu consumati mozzarella sau cascaval.
Sau Dieta Dukan - http://www.gandul.info/......i-10674168
Răspunde
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Poţi slăbi în timp record dacă respecţi cu sfinţenie următoarele reguli :
Elimini băuturile carbogazoase din alimentaţie.
Faci gimnastică în fiecare dimineaţă şi seară. Minimum 20 de abdomene şi 20 de genoflexiuni + jogging dacă-ți permite timpul.
Pui accent pe consumarea fructelor și eviți dulciurile.
Nu mai mănânci absolut nimic după orele 18 :00, decât în cazuri excepționale, și atunci îți potolești foamea cu un fruct (portocală, măr).
Fiecare mic dejun trebuie să conțină cereale integrale combinate cu lapte degresat (în cazul în care mănânci puțin mai consistent, bei ceai verde/cătină).
Bei minimum 2 l de lichide/zi(de preferat apă plată/limonadă/).
Mănânci mai multe legume și mai puține alimente grase precum prăjelile, mezelurile, etc., etc.
Dacă nu încalci nici măcar una dintre aceste reguli, vei avea rezultate impresionante, vizibile într-un timp scurt!
Baftă! funda?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
