Nu exista. nu manca seara, nu manca mult, nu manca carne grasa (doar piept de pui si peste ai voie), masa principala o iei dimineata, faci sport constant.
1. Nu mananci decat 2 felii de paine pe zi, apoi peste o saptamana cate una, si asa te inveti sa nu mai mananci paine.
2. Seara si dimineata faci sport in casa. (Sau poti alerga)
3. Nu mananci dupa ora 6.
4. Nu mananci exagerat de mult. (Cate putin).
Sper sa te ajute dieta asta. a incercat-o si prietena mea. Avea 87 kg iar acum are 77 de kg. A slabit 10 kg intr-o luna jumate.
Succes!
Trebuie să faci sport în fiecare zi și să ai obligatoriu 3 mese pe zi, plus 3 - 4 gustări.
anonim_4396 întreabă: