Din cate am citit, alimentele bogate in fibre te scapa de constipatie si gaze intestinale. Totusi, la mine au efect contrar, in sensul ca ma balonez groaznic. De ce?

E vorba de fibre vegetale. Acestea actioneaza impotriva constipatiei si a gazelor intestinale prin accelerarea tranzitului intestinal ca urmare a cresterii volumului fecal. Aceste fibre vegetale nu se digera (contin celuloza, care nu poate fi procesata de corpul uman) astfel ca nu produc gaze intestinale, si nu produc constipatie prin accelerarea tranzitului intestinal. De aceea, problema ta, nu pare a fi ca urmare a consumului de fibre vegetale. Poate sa fie de la dieta pe care o consumui pe langa fibre.

Ar trebuii sa mergi la un doctor. Daca iei fibre vegetale, iar dietea ta nu explica constipatia, atunci ar fi bine sa te duci sa te consulte un gastroenterolog.

La plafar gasesti seminte de in, care sunt pentru constipatie, pui doua lingurite de in, in apa de exemplu, eu le pun seara si a doua zi dimineata le pun intr-o strecuratoare le strecor sub jet de apa si apoi le scurg bine, le pun intr-o lingura le inghit si beau apoi un pahar de apa plata. Daca faci asa doua zile pe saptamana, ai scapat de constipatie.Tot la plafar gasesti seminte de fenicul, sau seminte de anason, din care faci ceai si il bei seara sau dimineata, la o cana se pune o lingurita de seminte si apa clocotita, le lasi sa infuzeze, cand s-a racit ceaiul, il strecori si il bei, iti vor disparea gazele abdominale.Succes.