Din cate stiu 1kilocalorie=1000calorii dar pe multe produse scrie ca au nu stiu cate kilocalorii chiar 300. dar un om intr-o zi trebuie sa consume de la 1200-2400calorii adica daca mananci un produs trebuie sa nu mananci zile intregi

Bună!


"Cate calorii trebuie sa consumi zilnic

Cat trebuie sa consumam zilnic? Consumul energetic se poate constata printr-un calcul denumit Schofield. Atentie, pe langa rezultatul care reiese din calcul se mai adauga un numar de kilocalorii in functie de activitatile fizice zilnice. Si cand dormim consumam calorii. Pentru o activitate usoara mai adaugi 20%, pentru o activitate medie 25% si daca esti sportiv sau muncesti intr-un domeniu epuizant fizic se adauga si mai mult. Pana si o persoana care nu se poate ridica din pat trebuie sa mai puna 10% la cifra finala.

O femeie cu varsta cuprinsa intre 18 si 30 de ani urmeaza formula: 14, 8 X numarul de kilograme + 485. De exemplu, o femeie cu o greutate de 70 de kg ar trebui sa consume zilnic aproximativ 1.500 de kilocalorii (kcal) la care se adauga procentul de care vorbeam mai sus, in functie de persoana. Daca este o femeie activa, dar nu sportiva, 25% din 1.500 inseamna 375, deci in total ar fi 1.875 kcal.

O femeie cu varsta intre 30 si 60 de ani urmeaza formula: 8, 1 X numarul de kilograme + 842. O femeie tot cu 70 de kg, dar cu varsta specifica acestei sectiuni, trebuie sa consume zilnic aproximativ 1.400 de kilocalorii. Evident ca se tine seama daca este o persoana sedentara sau sportiva, daca are activitati ce necesita un efort crescut (ceea ce implica un consum mai mare).

Fetele tinere, cu varsta intre 15 si 18 ani trebuie sa urmeze formula: 13, 3 X numarul de kilograme + 690. O tanara cu 70 de kg ar trebui sa consume un pic peste 1.600 de kilocalorii.

Un barbat intre 18 si 30 de ani trebuie sa urmeze formula: 15 X numarul de kilograme + 690, adica, la o greutate de 70 de kg se presupune un consum de circa 1.750 de kilocalorii. Aceste formule sunt prezentate in 'Ghidul Alimentatiei Sanatoase' (Societatea de Nutritie)." - SURSA :
http://www.fitness-god.ro/calculator_calorii.php


Într-adevăr, unele site-uri GREŞIT precizează ( aşa cum ai scris şi tu, "un om intr-o zi trebuie sa consume de la 1200-2400 calorii" ) CALORII în loc de Kcal!


Toate cele bune.