Din propria experienta : care sunt cele mai bune exercitii pentru abdomen?

Noroc, am aici un super antrenament pentru abdomenul tau : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Program : Luni, dimineata si seara (nu conteaza ora)
Marti, dimineata si seara.
Miercuri si joi pauza ca muschii sa aiba timp sa se refaca si sa se dezvolte.
Vineri, doar seara.
Sambata, dimineata si seara.
Duminica pauza.
Si apoi de luni repeti iar.

Salut,
Decat sa iti scriu mai bine iti arat, iata aici un link: http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0. Daca le faci in fiecare zi o sa observi rezultatul.
Mult noroc!

Abdomenele si alergatul. La mine au dat rezultate. Dar fireste ca trebuie sa practici o perioada mai indelungata ca sa ai rezultate.

Abdomene si flotari. Funda?

Cauta pe youtube 8 minute abs.Ai sa gasesti acolo niste filmulete.Eu pe alea le folosesc si sunt perfecte.

Abdomenele, evident.

Abdomene si flotari.

Poti incepe undeva jumatate de an cu acesta http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Dupa aia poti trece la nivelul 2

Abdomene

Toate ata timp cat le faci conrecte si fara graba...trebuie sa le faci usor ca sa simti cand lucreaza muschiul...

Abdomenele

Http://www.eva.ro/......31066.html cred ca te ajuta astea, eu personal n am prea facut - sunt maaaare lenesa, dar majoritatea cunostintelor mele si au modelat abdomenul cu clasicele abdomene

Se stie ca abdomenele sunt cele mai bune si eficiente excercitii daca sunt facute regulat atat dimineata cat si seara, incepand de la un numar mic si apoi avansand inainte.