Pai sunt mai multe metode.
1.sa numeri pana la 10 si sa respiri adanc
2.incearca sa te gandesti ca nimeni nu iti poate face nimic, ca esti cea mai tare si fii indrazneata pentru ca vei avea de castigat
3.gandestete ca toata lumea e dezbracata si tu esti singura imbracata! succes!
Incearca sa te gandesti la ce o sa se intample dupa ( totul o sa fie bine, o sa cant grozav si toata lumea o sa ma plaude ) cred ca asta iti doresti. pentru. ca niciodata nu o sa reusesti daca ai emotii... puneti vocea in valoare si incearca sa nu te uiti in ochii oamneilor ce te privesc... sper sa mearga