Draga TPU cum pot sa slabesc? ce cura sa tin?
funda

Sa nu tii cura, nu e bine la varsta ta. Fa sport, alearga in fiecare zi si nu manca dupa ora 8 seara

Nu cura ai nevoie ci de un regim alimentar sanatos, mananca des si putin si bea lichide

Bună!

În PRIMUL rând, introdu-ţi datele ( vârstă, înălţime, greutate ) în calculatorul de la linkul următor şi vezi DACĂ este nevoie să slăbeşti ( şi cât anume ) :

http://www.dietetik.ro/info/calculator

Apoi, NU se ţin tot felul de diete, ci se mănâncă sănătos şi se face multă mişcare/sport.

Ca să-ţi fie mai uşor să alegi alimentele de care ai nevoie ( în funcţie de numărul de calorii necesare ) vezi tabelul/lista de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Dieta Dukan te poate ajuta sa ajungi la greutatea dorita. In functie de cat vrei sa slabesti ai perioade de regim..Principiul regimului este unul hiperproteic, nu foarte sanatos pe termen lung dar foarte eficient.Mai multe detalii pe http://dietadukan.ro eu am trecut de prima faza si am slabit 9 kg acum sunt in perioada de croaziera si continui sa dau jos kg si cm.Deasemenea am multi prieteni care au dat jos in 1 an peste 20 kg! Sau poti consulta un nutritionist.