Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Octombrie 2010 | a întrebat:

Dupa cat timp se observa rezultatele acestiu antrenament pentru masa musculara?
Luni:triceps & spate

Marti:biceps & piept

Miercuri:picioare

Joi: triceps & spate

Vineri:biceps & piept

Weekend : pauza

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Octombrie 2010 | a răspuns:

Nu iti lasi corpul sa se odihneasca destul.Si unde naiba e :umeri, trapez, abdomen?!?
Lucreaza grupele asa:
LUNI : PIEPT, TRICEPS
MARTI : SAPTE, BICEPS
MIERCURI : UMERI, TRAPEZ
JOI : Picioare(si gambe si coapse)
VINERI : - pauza
SAMBATA : REIEI TOTUL(piept, triceps)
Prin programul ce il aveai tu nu ai fi pus masa multa happy foloseste programul meu si ai sa vezi rezultate bune(mai ales daca ai o alimentatie buna). Incearca sa dormi mult, sa mananci bine(albusuri de oua, peste, vita, piept de pui, lapte mult) si rezultatele nu vor intarzia sa apara happy
PS tongue rogramul de mai sus il folosesc si eu si a fost recomandat de un culturist de renume happy bafta tongue
Uitasem...eu abdomen fac o data la 2 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Octombrie 2010 | a răspuns:

Eu cred ca tipul asta de pe youtube (ma uit tot timpul la el) are dreptate: http://www.youtube.com/watch?v=Xcuhi6RaZ24

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Octombrie 2010
ionutzzzu întreabă:

Dupa cat timp se observa rezultatele acestiu antrenament pentru masa musculara? Luni:triceps & spate Marti:biceps & piept Miercuri:picioare Joi: triceps & spate Vineri:biceps & piept Weekend...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2010
ionutzzzu întreabă:

Este bun acest antrenament pentru masa musculara? Luni:triceps & spate Marti:biceps & piept Miercuri:picioare Joi: triceps & spate Vineri:biceps & piept Weekend : pauza

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2010
ionutzzzu întreabă:

DAU FUNDA! Este bun acest antrenament pentru masa musculara? Luni:triceps & spate Marti:biceps & piept Miercuri:picioare Joi: triceps & spate Vineri:biceps & piept Weekend : pauza Dau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2010
ionutzzzu întreabă:

Dupa cat timp se observa rezultatele unui antrenament pentru masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2012
spidy întreabă:

am o intrebare, e bun acest antrenament pentru crestere in masa? luni: piept+triceps+biceps miercuri:picioare+abdomen vineri: spate+umeri+trapez ....astept sfaturi!

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 minute
anoooonimm77 întreabă:

Hei azi m-am trezit cu sângerări pe ciclu am fost acum pe 4 decembrie

0 răspunsuri
trimisă acum 46 minute
Lolitagirl112 întreabă:

Buna! Am o cicatrice pe brat de aproape un an si ieri imi aparuse o bubita foarte micuta si eu am o problema de a rupe bubele si am rupt- o, dar apoi cicatricea a inceput sa se umfle. Ma puteti ajuta ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Ioana06i întreabă:

PMS (Sindromul Premenstrual) se mai poate trata vreodată, dacă ai și Sindromul Ovarelor Polichistice? E normal să ai dureri cu o săptămână sau câteva zile înainte de menstruație, în condițiile...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Dovlecel59 întreabă:

Am o ulceratie provocata de usturoi.A trecut 5 saptamani, ma ustura si vindecarea este foarte inceata.Am infectie, sunt foarte ingrijorata.Cum ma puteti ajuta? multumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii