După ce termini dieta bazata pe infometare, te ingrasi la loc? Chiar dacă mănânci sănătos?
Ordonare:
După relevanţă
1,în primul rand trebuie sa te asexzezi pe a limita cantitatea de mâncare și a face restricti la alimente mai rele, sa spunem 25% dulciuri, îți spun și îți reoet alimentația este baza slabiri și a menținerii desigur cu sport întotdeauna, îți vb din propria experienta ambele contează, 2, în timpul slăbire te informezi ce e metabolismul, hrana sănătoasă, limitează cantitatea
RăspundeAsa, și după ce termini cu înfometarea, dar mananci mai mult, tot sănătos, fiindcă nu mai poți tăia din porții ca îți este rău, amețeală, te mai ingrasi?
Răspunde Omule un regim de slăbit nu include înfometarea
Tu de unde știi cate kg am? Ma cunoști cumva real? Am slăbit 20 de kg fără nici o foamete, nu trebuie sa mânci mai puțin, trebuie sa pui baza pe proteina si pe fructe, legume, cardio
Si eu am fost obez, dar nu mancam atat de mult. E o mare exagerare.
Dieta prin infometare nu a dat niciodata rezultate, fiindca in maxim 1 an se depune tot ce ai pierdut si chiar dublu.
Chiar și dacă mănânci sănătos, regulat?
Da, chiar si daca mananci santos si regulat tot vei asimila.
Fiindca am patit-o pe propria-mi piele!
Pai dacă ați mâncat mult...
Prostia a fost a mea ca nu am fost niciodata grasa, dar am vrut sa fiu mai supla si sa pierd 3 kg mancand 1 singura masa pe zi.
Am pierdut cele 3 kg, dar intr-un an am pus 6kg.
Nu a fost vorba de mancat mult, ci mancat normal si sanatos, 3 mese pe zi modeste dar metabolismul meu a asmilat dublu, facand prozvizii ca sa nu-l mai pun niciodata in situatie de foamete.
Cred ca asa este. Câte kg ai și ce înălțime?
Eu am 1.74m si 65kg acum si am peste 50 de ani.
Niciodata nu am avut mai mult de 73-74kg, nici macar cand am fost gravida.
Dap, în circa 80%-90% din cazuri oamenii revin la greutatea anterioară. Din punctul ăsta de vedere slăbitul permanent este mai dificil decât să scapi de adicție de heroină.
Te ingrasi ca nu maninci sanatos,ori ce vrei sa spui? Ori este spus la figurat,in loc sa spui mananci mult,spui mani nci sanatos, maninci de rupi 
aia da, normal ca te ingrasi.
Dieta prin infometare ia-o si tu mai usor, redu mancarea asa treptat.
Sau daca deja ai slabit, trebuie sa maninci la un sfert din ce mancai inainte, altfel te faci cum erai
Dacă prin mâncat sănătos te referi la deficit caloric sau menținere nu te îngrași la loc.
Am urmat herbalife, și eu nu puneam toate linguritele în porție. Mi a venit rau. Asta a însemnat infometare 3 luni de zile! Nu mai pot! Iar acum ca mananc sănătos, regulat, 5 mese pe zi, 2 sunt gustări de fructe, m-am îngrășat! De ce?!
Răspunsul simplu este că mănânci prea mult.
Dacă vrei să-ți explic(deși nu mă aștept să poți înțelege dar fie), în corpul tău se întâmplă un lucru natural atunci când urmezi o dietă, si anume metabolismul incepe să își oprească unele functii(pe cele inutile evident), matematic vorbind înseamnă că are nevoie de mai puțin combustibil să funcționeze. Atunci când termini dieta, metabolismul a încetinit extrem de mult, și când începi să mănânci normal nu mai poți să fii la menținere.
Acest lucru se combină cu nivelul mare de insulină din sânge, atunci când nu există o perioadă de pauză de cel puțin 10 ore de la ultima masă.
Dacă vrei un sfat pentru slăbit, mănâncă o masă pe zi, la orice oră dorești, fără snackuri, iar pe lângă asta trebuie să practici un sport(ca să nu-ți mai scadă metabolismul si să ajute la slăbit).
Poți alege să mănânci de exemplu in fiecare zi la ora 16:00. În masa respectivă este important să incluzi toți macronutrientii.
Am 57 kg! Am slabit ce era de slăbit, adică 30 de kg, oarecum prin infometare, cu herbalife. Și am ajuns sa îmi fie rău, sa am amețeli, și am doar 16 ani!
Acum mănânc tot puțin! Cum sa mănânc mult? Am ajuns sa nu mi mai vina menstruația, sunt constipata de 1 luna!
Ieri am mâncat mic dejun la ora 9 : omleta, nu în ulei, cu o roșie! La 12 am mâncat salata de roșii și castraveti cu 1 lingurita de ulei măsline, de 210 grâne, cu 150 grame de peste la cuptor! Am mâncat la ora 14 un kiwi de 120 g. Iar la 16 Am mâncat un mar de 170g. Seara am mâncat la ora 18:10, conopida fiarta cu mâncare de mazare de post!
Ce e asa de mult? Mami spune ca nu i se pare mult.
Cum sa mănânc numai o masa pe zi?! Ce sa mai slăbesc? Eu vreau sa ma mentin
Exact, nu mă așteptam să înțelegi.
Nu, consuma rahaturi cu mii de calorii, ca poți baga salate cu kg, treaba e sa consumi mult din legume-fructe, carne, sport
Https://www.healthline.com/nutrition/low-calorie-foods#TOC_TITLE_HDR_15
https://www.healthline.com/nutrition/zero-calorie-foods#8.-Carrots
si desigur alimente care tin de foamete
carnea de vita, peste, curcan, pui
cartofi fierti
ovaz cu lapte
fasolea
iaurt gresesc
paine cu cereale
supe multe, ciorbe
apa 3l pe zi
cardio
Asta e rezolvarea,va place mancarea,bagati legume,fructe cu mult suc,carne =asta inhiba foametea si creste rata metabolismului,vrei o shaorma ok, elimina din ea cartofi, smantana, si va avea putine calori, fara mezeluri
Nu recomand nicio dieta. Daca vrei sa slăbești trebuie ori să renunți complet la unele alimente ori să faci constant suficient de mult sport încât să arzi calorii peste aportul tau zilnic.
Din motive medicale a trebuit să țin un regim strict pentru aproximativ 9 luni. Ajunsesem să slăbesc mai bine de 10 kg, multe in prima luna, în condițiile în care nu am fost niciodată gras. După ce am revenit la normal, mâncând exact la fel ca înainte de regim am pus vreo 3 kg peste ce aveam înainte. Deci 13 kg în doar vreo 2 luni. Sunt tot mai multe studii care au descoperit că dietele fac mai mult rău exact de asta, pentru că dupa ce le întrerupi, nu doar că revii la normal, dar te îngrași și mai tare.
Deci ori scoți niste alimente dăunătoare definitiv din regimul tau, ori faci suficient de mult sport.
Te îngrași dacă mănânci mai mult decât arzi. Persoanal, am mai pus câteva kg după ce am început să mănânc normal, însă se pare că mă mențin și sunt relativ mulțumită. Cred că e ok să mănânci cât mai sănătos și să nu fii obsedată de numărul de calorii, ca să te poți bucura.
După infometare, am mâncat sănătos și uite ca m-am îngrășat. Meniul e de 3 mese principale și 2 gustări. Mic dejun, prânz, gustări de fructe și cinA
Pentru că nu ai ars caloriile. Și da, mai poate fi vorba și de încetinirea metabolismului, din păcate.
Sunt constipata de vreo 1 luna...
Îmi e frica ca dacă ma las de herbalife, ma îngraș! Vezi răspunsurile mele
Evident. Tu de fapt ai pus mai multa grasime si ai distrus muschii si te-ai deshidratat, atata
Corect, vezi răspunsurile mele.
Dieta bazată pe înfometare nu te va ajuta să slăbești, doar îți faci mai mult rău. Slăbești dacă faci sport și mănânci mai puțin (deficit caloric), nu dacă te înfometezi.
Nu. Pentru că ei nu aveau ce să mănânce. Tu dacă nu mănânci o zi sau 2, după vei mânca mai mult. Și e foarte probabil să te îngrași sau să rămâi la fel.
Corpul are nevoie mereu de combustibil. Metabolism activ înseamnă că arzi repede? Adică prin fecale sau prin eliminarea transpirației?
Eu nu știu cum să mă mențin. Am mâncat sănătos, alaltăieri, 3 mese principale și 2 gustări de fructe, exact de mi-a recomandat nutriționistul herbalife, ca nu am mai avut shake și am mâncat din farfurie, mancare gătită. Și imediat ce nu am luat shake m-am îngrășat 400 de grame! Deși am mâncat sănătos. Țin sa menționez ca eu nu făceam shake urile întregite. Am vrut sa vad scădere pe cantar în fiecare zi! Am dat jos 20 de kg în doar 4 luni. Prin infometare. S-o acum dacă revin la mâncare din farfurie, sănătoasă, văd că mă îngraș. Dar minte dacă mai și trisez cu ceva dulce!?!? Ce mă faaaac, nu vreau sa ma ingras la loc
Renunta la Herbalife, altii au ajuns in spital din cauza asta.
Nutrionistul de la Herbalife poate ajunge la parnaie daca el/ea consiliaza persoane bolnave.
Numai dieteticienii cu drept de libera practica au dreptul sa consilieze dietetic persoanele bolnave.
Iar pentru a avea drept de libera practica, prima conditie e sa aiba licenta si masterat in stiintele nutritiei (doar unul dintre ele nu-i suficient).
Încearcă să îți calculezi caloriile și să nu mănânci mai mult decât ai nevoie. Cât de des faci sport? (întreb pentru că vreau să te ajut cu sfaturi)
Sunt cu școala și nu prea fac. Sedentara, sau foarte puțin.
Dieta perfectă este mâncat din 3 în 3 ore la ore fixe, iar de la 6 seara numai mănânci, în schimb poți mânca la acele ore fixe orice dorești!
Ei,nu chiar orice! Eu mănânc la 9mic dejun, la 12 prânz, la 14, la 16, și la 18
"în 2 Decembrie | Geocondaa explică (pentru RebekaRebi):
Ei, nu chiar orice! Eu mănânc la 9mic dejun, la 12 prânz, la 14, la 16, și la 18"
Poti sa-mi spui de ce manaci atat de des, fiindca numai bebelusii manca la 3 ore odata?
Tii cura de ingrasare?
Eu cu cura asta am slabit 30 kg
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
