E bine sa fii vegetarian sau chiar vegan, daca ai grija sa mananci variat si in cantitati suficiente. Se pot lua si suplimente alimentare (vitamine, minerale), daca simti ca nu ai destula energie. Eu sunt vegetarian de aproximativ 3 ani si nu am avut probleme din cauza alimentatiei.
Poate ar fi bine, daca stii cum si ce trebuie sa mananci! Deoarece omul este construit in asa fel, incat sa fie si carnivor, cantitatea cea mai mare de vit B12 poate fi luata din carne,ficat(produse animaliere), foarte necesara pentru formarea celulelor rosii din sange, reduce masa musculara, lipsa ei, afecteaza memoria.
Nu.
E mai bine sa fii vegan.
http://www.youtube.com/watch?v=nAu_TxmvCEg&feature=player_detailpage