E normal ca la 12 ani ( fac 13 luna ce vine) sa am 50 kg si 1.50 care kg ar trebui sa slabesc ca sa nu mai fiu grasa?

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 48, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 1-2 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 2 kg!


Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

Nu, nu e normal, esti grasa la varsta ta, 12 ani, 50kg, ar trebui sa slabesti macar 8kg.
Bafta.

E normal cât de cât. Ar trebuii să ai 41/51 de kilograme la înălţimea ta.

Calculeaza-ti IMC "indicele de masa corporala" si apoi cauta sa vezi unde te afli in tabelul cu valori IMC http://www.doctor.info.ro/calculator_imc.html sa stii ca sportul este cea mai buna solutie pentru slabit sau multa miscare, plimbari si mai putin calculator/laptop/samd. prefera baietii in locul statului in casa la televizor dupa ce ti-ai terminat temele si de invatat

Nu mi se pare ca esti grasa. Poti sa slabesti vreo 5 kg daca vrei.Eu vreau sa ajut oamenii nu cer funda.

uita-te la tine si dupa zi de altii. incearca-l tu pentru mine! PUPICI