In cazul asta, ai foarte putin! Ar trebuii sa ai 70kg!
Mananca sanatos, dubleaza portiile de mancare, ca sa aduci aport de calorii si sa asimilezi.
Nu te ia vantul?
Daca scazi greutatea oaselor si al pielii, oare cat iti mai ramane pentru carne/muschi si creier?
La 19 ani ar trebui sa ai 65-70 Kg, la inaltimea ta.
Am 19 ani.
In cazul asta, ai foarte putin! Ar trebuii sa ai 70kg!
Mananca sanatos, dubleaza portiile de mancare, ca sa aduci aport de calorii si sa asimilezi.
Nu prea e da sunt sigur ca nu ai inca 18 ani, chiar daca ai poti sa pui niste muschi usor daca te duci la sala, macar 60 sa ai, uite eu am 180 si 67 de kg dar inainte nu treceam de 60.
Depinde de ce varsta ai. Daca ai vreo 12 ani e normal dar daca ai in jur de 25 e anormala greutatea