Bună!
NU ai precizat dacă eşti fată ori băiat...
Din întrebările tale anterioare, observ că eşti băiat :)
Ai greutate NORMALĂ ( dar, te situezi la limita INFERIOARĂ ); iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 64, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai chiar cu 9-10 kg SUB greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8 kg!
Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/
http://www.rtv.net/......43943.html
http://www.unica.ro/......29312.html
http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127
http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html
Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html
http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/
http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/
http://www.gandul.info/......c-10263825
http://www.divahair.ro/......_ingrasare
http://www.ele.ro/......zile-25991
Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".
Toate cele bune.
Sărbători Fericite!
http://i.imgur.com/t0pIB.jpg
Destul de normal dar nu ar strica niste kilograme in plus, totusi cel mai indicat este sa ai la 171 de cm 61 de kilograme
Dacă e să o luăm logic, ar trebui să ai 61 kg. Greutatea se calculează în funcţie de înălţime. Ex. : 71 - 10 = 61.
OrlandoSaru întreabă:
PavelLarisaIonela întreabă:
anonim_4396 întreabă:
Tyby_7086 întreabă: