în 2 Decembrie 2022 | a întrebat:

E normal sa dormi 10-11 ore pe noapte?
de obicei ma culc pe la ora 11 sau 12. Daca dorm mai putin de 9 ore in ziua respectiva sunt varza

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 2 Decembrie 2022 | a răspuns:

Nu este normal sa dormi 10-11 ore.

Cu vad ca esti copil de 15 ani, este vital sa intelegi ca culcarea ta si a celor in crestere trebuie sa fie la 9.30 maxim 10 seara, ca 2 hormoni vitali creierului si dezvoltarii fizice, sa se produca.
Cei doi hormoni sunt serotonina si melatonina, care se produc NUMAI cand dormim intre orele 10 si 2 noaptea.

Este suficient sa dormi 8-9 ore pe noapte, iar trezirea ta trebuie sa fie la 6.30 - 7 ca sa ai capul limpede si sa poti merge la scoala.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 3 Decembrie 2022 | a răspuns:

Culca-te mai devreme de 11-12.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2022 | a răspuns:

Daca este musai sa dormi 10 ore, atunci culcarea ta trebuie sa fie la ora 9 seara!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Decembrie 2022 | a răspuns:

Madrid e mai la Vest decat Londra, dar are fus orar central-european. Asta e o conventie. A doua conventie este ora de vara. Deci afirmatia cu culcarea depinde de doua conventii subiective.

Dap, Madrid 22 iunie 2022, ora 22:00, Soarele a apus de 12 minute. Amurgul astronomic s-a incheiat la 23:53, adica la peste o ora si trei sferturi de cand iti zicea ea sa te culci. Miezul noptii astronomic a fost la 2:16, pe 23 iunie 2022.

Deci afirmatia "culcarea obligatorie la ora 10 seara fiindca numai cand dormim intre 10 si 2 noaptea, se produc cei doi hormoni vitali creierului: serotonina si melatonina" n-are nimic obiectiv in ea, dar absolut nimic. Nu e doar o afirmatie bizara, ci e afirmatia unei persoane care nu reflecteaza la ce afirma. Sau, cum se mai spune, vorbeste gura fara ea.

Vezi ce stie Violleta2022? Stie de emisfera sudica.

Dar nu stie ca ora de vara a Madridului depinde de doua conventii subiective si arbitrare, care se amplifica una pe alta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Decembrie 2022 | a răspuns:

Nu este normal, nu ai o rutină. Corpul nu are nevoie de mai mult de 9 ore.

Din studiile efectuate de mine, pe mine, am observat că cu cât dorm mai mult, cu atât mai obosit mă simt. În schimb dacă dorm 7 ore, și ziua sunt activ, mă simt foarte bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Decembrie 2022 | a răspuns:

Mai,acum depinde de organism in parte.De regula e bine sa dormi sapte-opt ore dar daca tu te simti bine si cu 10 ore nu e nicio problema. Uite, basketbalistul Lebron James dormea cate 13 ore pe noapte iar unii oameni de stiinta dormeau doar patru ore pe noapte.
Dar depinde si de ce faci tu in timpul zilei. Daca depui efort mult sau faci munca fizica grea sau inveti foarte mult corpul tau se odihneste bine prin zece ore.
Dar incearca sa dormi opt noua ore pe noapte, s-ar putea sa fii in niste situatii in viata in care nu poti sa dormi zece ore.
Dar in principiu sa nu it faci griji.