Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

E ok daca fac 3 grupe de muschi intr o zi la sala? de exemplu biceps, triceps si pectorali. sau pectorali umeri si abdomen.
Cred ca rezis la acestea. e ok?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 3 Iulie 2012 | a răspuns:

Normal trebuie sa-ti lucrezi o grupa principala si una secundara, maxim 2, daca o sa faci 3 grupe nu o sa poti face la capacitate maxima ca o sa fi obosit si o sa pierzi timpul degeaba. eu lucrez in aceeasi zi triceps si biceps, tricepsul lucrandu-l primul deoacere este mai mare, si pieptul il fac odata cu abdomenul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2012 | a răspuns:

Pectorali umeri in nici un caz, fa Piept, Biceps si apoi Triceps daca mai rezisti, dar e important sa faci pieptul inainte deoarece daca faci brate inainte o sa fi prea epuizat pentru a face cum trebuie pectoralii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2012 | a răspuns (pentru RaReSh17):

De ce in niciun caz pectorali umeri?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pentru ca o sa fie prea extenuant sa faci si umeri dupa ce ai facut piept. fa spate si umeri daca vrei e cea mai buna combinatie, uite programul meu
Luni - piept+biceps
Miercuri - picioare - triceps
Vineri - Spate - umeri

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2012 | a răspuns (pentru RaReSh17):

Pai eu fac piept si umeri si e ok. Nu am cum sa bag spate si umeri, deoarece spatele e o grupa foarte mare, necesita o ora intreaga (eu il lucrez complet, inclusiv zona lombara, pe care multi o neglijeaza ).

programul meu :

luni - piept + umeri
marti - spate
joi - picioare
vineri - brate ( biceps+triceps)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 3 Iulie 2012 | a răspuns:

Incearca si o sati vezi limita

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2019
anonim_4396 întreabă:

La sala în afara de spate, trapez, pectorali, umeri, biceps, triceps, antebraț și picioare mai pot lucra ceva grupa de mușchi?

4 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2016
Robert1999999 întreabă:

Buna TPU :) Ati putea sa imi recomandati niste exercitii pentru cresterea in masa musculara, care sa antrenze doua grupe de muschi in acelasi timp. Piept- Biceps Abdomen- Triceps Antebrat-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2019
Liviu321 întreabă:

Cum este mai bine sa lucram un muschi odata pe saptamana sau de doua ori? Eu spre exemplu merg la sala cam de 3 5 ori pe saptamana. Lucrez in felul urmator: 1. Picioare si abdomen 2. Umeri, spate,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2012
Pauluk întreabă:

Cum fac muschi la abdomen, biceps, triceps si pectorali? Am 12 ani jumatate, 1, 54 m si 43 kg.

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie
Bilii întreabă:

Salut. Programul meu de sala este urmatorul: Luni. Piept umeri triceps. Marti. Spate biceps. Miercuri. Picioare si abdomen Joi. Piept si spate Vineri. Umeri biceps triceps. Sambata. Picioare si abdomen. ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Anonim34545jkjk întreabă:

Iubitul meu are stari de greata si obosela de cateva luni si de a lungul timpului a slabit mult din cauza starii lui de sanatate. A fost si a facut analize de sange acum o luna si nici pana acum nu ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Emanuela29 întreabă:

Bună ce îmi recomandați pentru stările mele de nervi și supărare pe care le am? Pur și simplu mă simt mereu foarte nervoasă mă enervează orice chestie mică și mă supăr și foarte repede ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
LifeIsBeautiful12 întreabă:

Hello, am o situație, uneori, seara când ma pun în pat, pentru câteva secunde simt ca niște palpitatii puternice la inima, se opresc iar în timpul ala simt ca parca nu prea am aer și mi- a ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
baaa3466 întreabă:

Stie cineva un club de box/mma/kickbox in Piatra Neamt aporoape de centru?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii