Miscare adica mers da, alergat nu!
Sunt fost sportiv de semi-performanta, niciun sportiv nu facea sala, karate sau box sau orice altceva imediat dupa masa ci la minimum 2-3 ore dupa orice masa servita!
Cum am zis una este sa mergi alta sa alergi deci sa faci efort!
Ba chiar e recomandat.
https://lapsihiatru.ro/......dupa-masa/
https://www.google.com/......66857.html
Adevărul este că depinde. Dacă ești zvelt, sănătos tun si aimâncat puțin, sportul nu ți va dăuna.
Altminteri ar fi o idee bună să aștepți vreo trei ore după masă.
Plimbarea este chiar benefica, alergatul nu.Mananci, stai 30 de minute si da, apoi poti face.Depinde si ce si cat mananci dar daca ai mancat minim 30 de min, stai pe tușa