E rau daca nu mananc dimineata?

Auzim foarte des faptul ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si ca ar trebui sa fie o masa substantiala. Cu toate acestea, foarte multi oameni sar peste aceasta masa a zilei sub pretextul ca nu le este foame sau ca se grabesc sa ajunga la serviciu.

O mare parte dintre cei care "sar" peste micul dejun, au senzatia ca, eliminand aceasta prima masa a zilei, vor scapa de kilogramele in plus. Din pacate insa, acest aspect este unul dintre cele mai false mituri. Din contra, un mic dejun sanatos si copios ajuta organismul sa aiba energie pentru a arde depozitele de grasime. Cu alte cuvinte, persoanele care servesc micul dejun au mai multe sanse de a-si mentine silueta supla decat cele care sar peste aceasta masa.

Un mic dejun sanatos trebuie sa contina fibre si proteine. Proteinele pot proveni din carne, oua, fasole sau produse lactate iar fibrele se gasesc din abundenta in cereale integrale, legume si fructe proaspete.

Recomandat este sa eviti cerealele cu zahar, sucurile cu acid, produsele de patiserie, painea alba etc. Deoarece nu doar ca sunt bogate in calorii dar nu tin nici de foame. Astfel, un mic dejun compus din alimentele de mai sus nu isi va respecta rolul iar tu vei fi flamanda pana in ora pranzului.
Daca totusi nu ai timp pentru micul dejun, poti incerca doua gustari; prima gustare acasa, inainte de a pleca de la serviciu (o felie de paine prajita sau un ou fiert tare), si a doua gustare la serviciu (o banana, un iaurt etc.). Important este sa mananci totusi ceva!

Cam da
http://mymed.ro/micul-dejun-cea-mai-important-mas.html

Hello!
Este foarte rau!
Daca nu mananci dimineata o sa te doara stomacul sau o sa ti se faca rau.
Macar un pahar de lapte sa bei! Ca sa nu ai stomacul gol.

E bine dacă nu mănânci și ar trebui 1 litru de apă băut ca să elimine toxinele

Foarte rau!
Micul dejun e cea mai importanta masa!

Mananca ceva usor, doua felii de paine prajita cu niste unt, cu o cana de ceai.Sau niste biscuiti simpli cu lapte.E foarte important sa mananci dimineata, incepi ziua cu mai multa energie, te concentrezi mai bine.

http://sanatate.deweekend.ro/importanta-micului-dejun

In timp o sa faci ulcer la stomac sau gastrita.asa ca punete si mananca daca nu vrei se suferi.

Dap... trebuie sa mananci dimineata (un fiert sau o cana cu ceai/lapte sau o felie cu unt si dulceata) orice

Eu niciodata nu mananc de dimineata.Si nu am patit absolut nimic.

Cu timpul s-ar putea sa vezi efectele nemancatului de dimineata.

Da, daca nu mananci dimineata poate sa ti se faca rau, ar trebui sa mananci cat de putin decat deloc.

Parerile sunt impartite, daca nu ti-e foame si nu-ti face placere sa mananci dimineata, mai este si o rutine, de ce sa mananci? mananci cand iti este foame. Daca esti o persona slab dezvoltata fizic ar trebui sa mananci, daca te mai si trezesti de dimineata, incerca sa manaci de 3 ori pe zi.Adevrata problema este ca pe tine de macina acest gand, nici nu te cunosc, poate nu am dreptate, nu te gandi ca o sa se intample ceva rau daca nu manci dimeineata, daca se intampla din acest motiv se intampla, cand iti este foame, manaca; aici apar probleme cand ti cura de slabire si mai esti si slab sau esti la o varsta la care inca te dezvolti.

Nu e sanatos sa nu mananci dimineata. Dimineata trebuie sa ai cea mai consistenta masa, care sa-ti dea multa energie. Daca nu mananci dimineata, organismul tau simte nevoia sa ii dai mancare si o sa mananci seara, deci mai mult rau faci. Redu portia de la masa de seara, mananca ceva usor, chiar si dupa 6, dar nu mai tarziu cu 2 ore inainte de a te culca

Pai,cred ca da e fff rau ca o sa te doara fff tare stomacul cu timpul.