Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Septembrie 2011 | a întrebat:

Ei TPU!
Vreau si eu un program de alimentatie pentru ectomorf, tare as fi vrut sa fiu gras, ca nu trebuia sa aleg mancarea cu mai multe calorii si proteine, acum trebuie sa mananc doar carne, oua, lapte etc si asta ma streseaza...

Totusi eu vreau sa ma ingras si daca nu trec de 3000 cal/zi nu am facut nimic.

Deci cine imi da si mie un program cu mancare normala si bogata in proteine si carbohidranti, sa nu ziceti ficat de urs cu paine si struguri, ca nu stiu de unde sa iau, mancare normala, carne, oua, masline etc

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 Aprilie 2012 | a răspuns:

Pai poti manca multe dulciuri

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2011
Robbe întreabă:

Salut, sunt ectomorf (hardgainer) si as vrea si eu un program de alimentatie zilnica pentru ingrasare. Dar fara fulgi de orez :) ca nu pot sa-i mananc... ex.: Luni: 08:00 -> rahat pe paine etc etc Mentionez? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2013
achilleskingg întreabă:

Am facut un program pentru o dieta foarte buna, doar din proteine primele 15 zile, apoi incep sa introduc si fructe si legume, si apoi dupa o luna incep sa introduc usor usor si grasimile in dieta ...adika...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2013
UFO03 întreabă:

Sunt ectomorf 16 ani fac sala de 1 sapt ce parere aveti despre programu acesta de alimentatie...:dimineata7:00:1 bana 2 oua fierte 1 pahar lapte la 11:00:un snitel de pui cu cartofi prajiti la 14:00(incep...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2015
RazvanPop întreabă:

Salutare, as vrea sa stiu daca am 1.76 si 69 de KG sunt normal? Sunt baiat, am 15 ani fac mult sport pe zi, merg la sala iar acum am varicela si fac acasa Cardio + abdomene, flotari ce mai fac eu ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
AslTracker întreabă:

Cum pot pun 4- 5 kg pe mine? Sunt mult prea slab pentru varsta mea si as vrea sa ma ingras dar nu pot:)).Mie frica sa nu trec de nivelul de carbohidranti pe care sa ii mananc pe zi(100g).Asa ca as dori...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Soaresoarezzz întreabă:

Buna. Am urmatoarele rezultate: MICROBIOLOGIE EXAMEN MICROSCOPIC PE FROTIU COLORAT Celule epiteliale poligonale - frecvente; Celule cu aspect de "clue cell" - absente; Leucocite- rare Hematii- absente ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Garrix2004 întreabă:

Urăsc faptul că trebuie să dormim, e prea greu...Nu înțeleg cum unii oameni pot dormi chiar și până amiaza dacă nu au nimic de făcut. Și adormitul cred că e cea mai grea parte, am dormit ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
UserSiEu întreabă:

Colecisterectomie (operatie fiere/vezica biliara) Puteti va rog sa- mi spuneti cat costa costa o astfel de operatie la Sanador, Bucuresti, pentru neasigurati? Stiu ca depinde de chirurg, dar ma intereseaza...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Xmen22 întreabă:

Am zile când am constipație, duc greu afara, ce remedii ma gândesc sa n am ceva la colon, îmi e teama sa nu am ceva mai grav

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii