Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Septembrie 2011 | a întrebat:

Ei TPU!
Vreau si eu un program de alimentatie pentru ectomorf, tare as fi vrut sa fiu gras, ca nu trebuia sa aleg mancarea cu mai multe calorii si proteine, acum trebuie sa mananc doar carne, oua, lapte etc si asta ma streseaza...

Totusi eu vreau sa ma ingras si daca nu trec de 3000 cal/zi nu am facut nimic.

Deci cine imi da si mie un program cu mancare normala si bogata in proteine si carbohidranti, sa nu ziceti ficat de urs cu paine si struguri, ca nu stiu de unde sa iau, mancare normala, carne, oua, masline etc

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 Aprilie 2012 | a răspuns:

Pai poti manca multe dulciuri

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2011
Robbe întreabă:

Salut, sunt ectomorf (hardgainer) si as vrea si eu un program de alimentatie zilnica pentru ingrasare. Dar fara fulgi de orez :) ca nu pot sa-i mananc... ex.: Luni: 08:00 -> rahat pe paine etc etc Mentionez? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2013
achilleskingg întreabă:

Am facut un program pentru o dieta foarte buna, doar din proteine primele 15 zile, apoi incep sa introduc si fructe si legume, si apoi dupa o luna incep sa introduc usor usor si grasimile in dieta ...adika...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2013
UFO03 întreabă:

Sunt ectomorf 16 ani fac sala de 1 sapt ce parere aveti despre programu acesta de alimentatie...:dimineata7:00:1 bana 2 oua fierte 1 pahar lapte la 11:00:un snitel de pui cu cartofi prajiti la 14:00(incep...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2015
RazvanPop întreabă:

Salutare, as vrea sa stiu daca am 1.76 si 69 de KG sunt normal? Sunt baiat, am 15 ani fac mult sport pe zi, merg la sala iar acum am varicela si fac acasa Cardio + abdomene, flotari ce mai fac eu ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
AslTracker întreabă:

Cum pot pun 4- 5 kg pe mine? Sunt mult prea slab pentru varsta mea si as vrea sa ma ingras dar nu pot:)).Mie frica sa nu trec de nivelul de carbohidranti pe care sa ii mananc pe zi(100g).Asa ca as dori...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Cristinacrs16 întreabă:

Mi a întârziat 2 sap am 14 ani sunt virgina

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Andrei5001737 întreabă:

Bună seara TPU! Am și eu o întrebare. Unei rude de alea mele în vârstă de 53 de ani ( femeie ) i- a curs sânge din sânul stâng. Care poate fi cauza acestei scurgeri de sânge?( menționez ca ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
rom2343532 întreabă:

Atacurile de panica cum le pot stăpâni ajutor, de la un timp le am foarte des anume când cu corpul meu nu este cv în regulă când mă stresez sau când fac un efort fizic și amețesc încep să ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Ochialbastri99999999 întreabă:

Buna. Am o intrebare pentru cele care au luat medicamentul Actonel, pentru osteoporoza. A-ti avut reactii adverse?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii