Depinde cate mananci. O banana, doua pe zi nu o sa iti dauneze, dar daca mananci prea multe da, pentru ca fructele au zahar, asa ca ingrasa si ele.
Tot ce este in exces,face rau! Asa si bananele:mancate prea multe, ingrasa(constipa, contin zahar asimilabil, de aceea nu este recomandata in diabet, are100 calorii).Dar cate o banana,este recomandata pentru:contine potasiu(pentru inima si sistem nervos),vit A,B(pentru flora intestinala,sistemul nervos),fier(pentru anemie),fosfor, alte minerale si vitamine, proteine, catbohidrati, fibre.
Buna!
Te convingi de aici,
http://calorii.oneden.com/Calorii-Banane.html
Te pup!