Este adevarat ca cea mai consistenta masa din zi trebuie sa o iei la micul dejun?

Da, este prima masa si cea mai importanta, chiar daca unii o mai sar.

Da este adevarat. O vorba veche spune asa: "Masa de dimineata s-o mananci singur, masa de pranz s-o imparti cu prietenii iar masa de seara s-o dai la dusmani". Acuma, asta inseamna ca masa de dimineata sa fie consistenta, masa de pranz frugala (putina) si cea de seara sa lipseasca. Nutritionistii moderni au mai modificat ceva. Mananci dimineata bine dar nu pe saturte, la 2-3 ore poti manca fructe ( 2-3 mere, etc), niciodata fructe dupa-amiaza, la alte 2-3 ore altceva, dupa-amiaza cat mai multe legume tot la 2-3 ore in asa fel incat sa ai 5-6 mese pe zi. Sa nu te scoli satul de la masa, nici cand.

Da,trebuie sa fie consistenta, dar nu in ceea ce priveste cantitatea, ci calitatea!

In mod categoric