Lipidele (grasimile) sunt necesare pentru alimentatie la fel de mult ca si proteinele si celelalte. Creierul in special, este un mare consumator de energie si pentru asta are nevoie de lipide. Nevoia de dulce pe care o simtim deseori este din cauza ca in alimentatia noastra lipsesc aceste alimente necesare pentru creier.
De asta, este bine ca sa consumi zilnic din aceste alimente, 3-4 nuci, un pumn de seminte sau o felie mica de paine cu unt de arahide.
Recomandare: consuma alimente bogate energetic in cursul diminetii, astfel energia lor va fi consumata in decursul zilei si este mai mic riscul de a se depune ceva.
Bună!
Untul de arahide are în jur de 600 calorii/100 gr, vezi linkul :
http://calorii.oneden.com/Calorii-Unt-de-arahide.html
Deci, este adevărat ceea ce ai spus.
Toate cele bune.