Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Mai 2010 | a întrebat:

Este bun programu meu de sala: Luni-brate marti-picioare miercuri-piept+umeri joi-Spate vineri-cardio si sambata si duminica liber a da si si mai fac si abdomene in fiecare zi nu este cam putin sa lucrez la maini doar 1 data pe saptamana?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 1 Mai 2010 | a răspuns:

Este foarte bine sa lucrezi toate grupele de muschi si este foarte in regula programul tau!
Nu uita de incalzirea inainte de exercitiile propriu-zise, altfel risti sa faci intinderi.Plus ca incalzirea in prealabil mareste eficienta exercitiilor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2010 | a răspuns:

Nu.
este destul.
mi se pare ca exagerezi putin cu antrenamentele astea.
cred si eu ca vrei sa arati bine dar nici chiar asa, te obosesti si te autosoliciti, adica te soliciti prea mult. ia-o mai usor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Este putin...parerea mea, o zi pe saptamana la brate este foarte putin, acum depinde si perioada ta de mers la sala daca este doar de intretinere este ok, dar nu cred ca cineva care are ani in spate ar fi pus o astfel de intrebare, deci este putin, programul meu este de 3 ori mai incarcat decat acesta...si am 17 ani si 2 de sala si rezultatele sunt mai mult decat vizibile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Aprilie 2015
DarkNight123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? luni- nu ma duc, este si sala mai aglomerata si am programu incarcat la scoala marti- Piept Miercuri- Spate Joi- pauza Vineri- Brate Sambata- Umeri, trapez ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2010
marianmuscle întreabă:

A trecut 1 luna de cand fac sala si nu prea se va d rezultate adica nu is multumit de rezultate si am avut un program asa luni brate marti picioare miercuri piept+ umeri joi cardio si vineri spate sambata...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2015
smecheriyee întreabă:

Vreau sa stou daca e bun programul asta de sala Luni piept si triceps Marti pauza Miercuri umeri+ trapezi Joi spate + biceps Vineri picioare+ antebrat Sambata biceps un pic cardio si multe abdomene ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie
Bilii întreabă:

Salut. Programul meu de sala este urmatorul: Luni. Piept umeri triceps. Marti. Spate biceps. Miercuri. Picioare si abdomen Joi. Piept si spate Vineri. Umeri biceps triceps. Sambata. Picioare si abdomen. ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Ma tot intreb cum sa- mi schimb programu de antrenament la sala. Pana acuma mergea de 4 ori pe saptamana si faceam astfel: Luni: piept+ biceps Marti: picioare Miercuri: spate+ triceps Vineri:...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 51 minute
Side8 întreabă:

Buna poate stie vreun dr in stomatolofie sau cineva am o masea plombata anul trecut :scos nerv, tratamente iar acum cand mananc ceva ma doare de innebunesc. Nu inteleg daca are nervul scos dxe ce ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Andreistefan112222 întreabă:

Am 15 ani si sunt plinut dar am ginecomastie si nu puteti zice ca este de la grasime, pentru ca la frig sunt mai mici si sfarcurile si sanii si la caldura am sfarcurile sa zic de 2 ori mai mari la fel...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Angelh54 întreabă:

Bună ziua, sunt un băiat de 17 ani și mi-a ieșit de cam o săptămână un nodul lângă anus, ma doare puțin când il ating, ce ar putea fi?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Andreistefan112222 întreabă:

Am 15 ani si sunt cocosat, nu stau pe calculator aproape deloc in schimb stau pe telefon cu capul pe perna si pe inca ceva ca sa stau cu capul confortabil sunt si putin gras dar as vrea sa scap de ea ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii