Pai cu 1, 5 km o sa-ti dezvolti musculatura in vreun 1500000 de ani.mai bine iei o greutate de o tona, daca vrei sa ai progrese rapide!
Pai,daca esti incepator, poti incepe cu un kg, dupa o saptamana poti sa inceti cu 1, 5 kg si peste vreo 2 saptamani cu 2 kg.(Depinde si de ce greutate ai).
Nu este.Pentru inceput este bine sa incepi cu 2, 5kg si pe urma sa sari la 5 kg si pe parcurs sa maresti greutatea