Ai inclinatie spre "burtica mare", probabil mostenita.
Poti sa faci gimnastica de mentinere (pentru burta) si/sau sa nu mananci mult deodata.
Este o zicala veche "Mananca dimineata ca un imparat, la amiaza ca un proletar si seara ca o sluga! "
Sa nu mananci seara dupa ara 18, dar consuma multe fructe: in special mere, citrice, banane etc si legume proaspete sub forma de salate (varza proaspata, sfecla rosie, morcovi, telina etc), precum si produse lactate naturale.
Evita mancarurile care te baloneaza: fasole, varza umpluta, cartofi etc, consuma-le cu masura.
Si miscare multa: jogging, inot etc.
Atunci ramai fata frumoasa!
Daca mananci mult este normal sa te umfli putin.
Incearca sa tii constipatia la distanta.Nu amesteca prea multe alimente la o masa pentru a stabili cu precizie ce combinatie iti creaza disconfortul.Sa nu faci abuz de bauturi acidulate gen Cola.
Incearca sa nu bei apa de la robinet.
Zilnic trebuie sa faci multa miscare.
Mentionez ca mananc de 3 ori pe zi cam la aceeasi ora, nu mananc mult la o masa si nici dupa ora 19, intre mese mananc cate un fruct, nu beau nimic cu acid, doar apa plata sau suc fara acid (mai rar), si fac in fiecare zi exercitii pentru abdomen.
Depinde de tine cum apreciezi dimensiunea fiindca este normal sa creasca, macar putin, daca mananci, doar mancarea trebuie sa se duca undeva, nu?
Deeaandreea9156 întreabă: