Mareste caloriile la 2600 si o sa apara rezultate, incearca sa ai mese mai consistente si mai sanatoase, ca sa nu ti se depuna grasime prea multa pe corp
2400 kcal sunt de ajuns, dar iti recomand sa faci miscare si sa consumi multa proteina si multe legume/fructe. In niciun caz sa nu asculti sfaturile altora care iti spun sa consumi dulciuri sau mancare prajita/grasa, ai sa iti cauzezi probleme grave sanatatii.