Nu te pune nimeni sa faci foamea sau nu stiu mai ce regim alimentar sa tii fa abdomene 30 pe zi la inceput faci 10 mai faci o pauza de un min sau 20 si pauza un min pana te obisnuiesti dar nu fa prea multe din prima o sa faci febra musculara, dupa 3 zile maresti numarul de abdomene cu 10 si tot asa o sa dai burtica jos garantat si o sa aiba si un aspect frumos daca te tii de treaba o sa ai rezultate dupa 4 saptamani (vizibile) asta nu inseamna ca te indopi cu shaorma si faci abdomene 3 mese pe zi si include si fructe si mimim 2 litri de apa
corpul are nevoie de lichide
Sunt curioasa cati ani ai.Incearca sa faci un sport: inot, handball sau daca nu, fa flotari sau alte exercitii care te pot ajuta sa-ti tonifiezi muschii din zona sanilor.Gasesti pe google diferite exercitii legate de abdomen, sani, fund, orice. Nu trebuie sa faci foamea, oricum e indicat sa bei multa apa in fiecare zi.Incearca sa mananci sanatos,fructe, legume, lapte, te vor ajuta. Incepe sa alergi, asta ajuta mai multe parti ale corpului in acelasi timp. Sunt curioasa si de unde esti.As aprecia daca mi-ai putea spune intr-un mesaj/emai-l sau ceva de genul.
De curiozitate.Stai linistita, adica nu te gandi ca daca slabesti ti se duc si sanii pentru ca sunt unele care la varsta de 19 ani au doar doar bobite in loc de sani.
Tu sa fii sanatoasa, e tot ce conteaza, nu te gandi ca ar trebui sa slabesti doar pentru a atrage atentia cuiva.Fii tu insuti si daca faci ceva, fa-o pentru tine.