Dimineata incearca incepi a manca nuci si cu ceva iaurt, ou fiert, eventual putina salata verde.
Ce inseamna "merita"? Mananca ce-ti place tie, ce te face sa te simti bine, ce iti da energie ca sa incepi ziua "in forta." Laptele cu cereale mi se pare absolut ok.
Este foarte sanatos laptele sau iaurtul cu cereale, dar cel mai bine este sa ai o alimentatie diversa. eu la mic dejun mai mananc omleta cu ciuperci sau branza/cascaval si ceai cu gem sau salata cu de toate (mai ales vara).