Eu mananc cand apuc nu conteaza cand (dimineata cateodata pe la 13:00, iar seara cateodate pe la 22:00) in orice caz se poate intampla ceva rau? Daca da spuneti-mi si mie pe la ce ore sa mananc.

Buna.
E de dorit sa ai o ora anumita cand servesti masa.Cel mai bine e dimineata la ora 7, pranz 13 si seara 17.Si ei cate o gustare intre mese ca exemplu un mar.Ai grija de tine si nu sari peste mese!
O seara plina de zambete si succes!

Ar cam trebui sa-ti fixezi niste ore in care sa mananci, niste mese regulate. Micul dejun intre orele 8:00 si 10:00...pranzul intre orele 12:00 si 14:00...cina intre orele 18:00 si 20:30.Si intre mese poti lua mici gustari ca de exemplu un fruct.

De obicei este indicat sa ai un program bine stabilit pentru mese. Acest lucru te ajuta sa fii mai in forma, este bine pentru sanatatea ta, dar si pentru kilogramele tale. In mod normal ar trebui sa ai pe zi 3 mese principale:dimineata(depinde de fiecare, la ce ora se trezeste), intre amiaza si dupa-amiaza si seara. Astfel organismul tau va fi mai echilibrat si te vei simti si tu mai confortabil, mai bine. Totusi, asta nu inseamna ca nu mai poti sa mananci si intre aceste mese principale: ba poti, dar intr-o oarecare masura, adica sa nu exagerezi. Daca nu iti place varianta aceasta, o alta ar fi mesele dese, dar mai putin consistente. Sper ca ti-am fost de ajutor!