Jonglerie cu mingea, atat cu mainile, cat si cu picioarele.
Le poti face chiar si de "plictiseala". Pare banal, dar te misca profund si iti imbunatateste bine reflexele.
Cauta pe Youtube, este plin de programe si exercitii, daca scrii in engleza ce "workout" te intereseaza mai mult gasesti mai multe filmulete decat in romana.
Poti cauta pe you tube si iti arata diferite exercitii, scrie workout si o sa iti apara multe clipuri.Eu il stiu pe un baiat de este roman poti scrie angelfitness are diferite exercitii si are si clipuri cu idei de gusturi, mic dejun, te uiti pe acolo.
Cumpara-ti un AB generator de pe olx, sunt ieftine si eficiente. Recomand! Iti lucreaza 5 grupe de muschi daca muncesti.