Din cate stiu eu suplimentele astea gen magneziu/fier/calciu etc iti ridica pofta de mancare, o sa te cam ingras prea mult fata de cum arati tu acuma.Am patit si eu asta, am luat pentr caderea parului, mi-a dat dermatoloaga niste suplimente de fier/magneziu, si de la pastilele alea am cam inceput sa mananc cam mult si ma ingrasasem...
Deficitul de calciu si magneziu duce la spasme musculare. Dar spasmele musculare au si alte cauze. In fine, excesul de magneziu nu duce la spasme ci hipotensiune arteriala, scaderea frecventei cardiace, greata, varsaturi, in cazuri grave deprimarea sistemului nervos si cel respirator si in final paralizii si tulburari cardiace de tip sistolic.
Excesul provenit din surse alimentare (inclusiv suplimente) este putin probabil sa devina nociv pentru organism. Bine, suplimentele luate cu cap, nu pilule luate ca pe bomboane.
Lipsa de calciu si magneziu dau spasme, nu ai cum sa ai magneziu in exces pentru ca nu se asimileaza de corp numai cat este necesar, nu cat ii dai tu.