Fa exercitii la bara(nu ma refer la bara existenta in unele cluburi) ci bara din salile de sport, bara pe care se pun covoarele la batut.
Hraneste-te bine si sanatos, si fa sporturile recomandate anterior, oricare dintre ele si ce-ti place... Numai sport fara o hranire corespunzatoare nu va genera efectul dorit. Succes.
Cea ce trebuie sa faci este sa practici un sport, care binenteles sa iti placa
De exemplu:
-inot
-baschet
-volei
-tenis
-handbal
Nu uita ca si o alimentatie sanatoasa contribuie la dezvoltarea organismului. Totusi, inaltimea este si un factor genetic care se mosteneste cat de cat. Nu vei creste mai mult decat trebuie oricat ti-ai dori.
Mult succes!
Vitamine nu exista... exista totusi alte "medicamente" putin mai scumpe si periculoase pentru cresterea in inaltime. Dar cred ca sportul (handball-ul, basket-ul etc) ajuta.
Dimineata cand te trezesti, intinde-te in pat cat poti de mult. Trage de maini in sus cat poti de tare. Intinde si picioarele la maxim apoi mergi la sala de sport si fa putin baschet. Fa lucrul acesta 1 luna, apoi astept raspunsul cu rezultatul tau. Bafta! Eu am reusit!
Http://blogulsportivilor.com/exercitii-de-crestere-in-inaltime/
am inceput si eu sa fac ce zice aici. sper sa funtioneze
Eu am facut niste exercitii care chiar au dat rezultat bun, in ultimele luni am crescut 5 cm de la ele, chiar daca am 20 ani.
http://fit4sport.wordpress.com/cum-sa-cresti/exercitii-crestere/
Eu am facut niste exercitii care chiar au dat rezultat bun, in ultimele luni am crescut 5 cm de la ele, chiar daca am 20 ani.
http://fit4sport.wordpress.com/cum-sa-cresti/exercitii-crestere/
Si in general daca vrei sa cresti mananca multe proteine ca sa aiba din ce creste corpul + vitamine din fructe
Sporturile Cele mai bune pentru crestere is:inot,vloei,hanbal,bascket dar si alte sporturi te pot ajuta la crestere putin dar te ajuta. O nutritie sanatoasa renunta la mancarea din FastFood-uri,MC,KFC etc.O dieta sanatoasa te ajuta foarte mult: lactate,oua,fructe, zarzavaturi, carne etc
PC: Sala nu te opreste din inaltime is doar niste aberatii
Deeaandreea9156 întreabă: