Cafeaua iti creste un pic metabolismul dar are efecte adverse. Hormonii tiroidieni iti cresc metabolismul, dar luati aiurea pot da moartea ca efect advers, deci nu m-as risca.
Singurul care-ti schimba metabolismul sanatos este sportul. Incearca ceva aerob. Spre exemplu alearga 10km de patru ori pe sapt. Sau inoata 3km de 3 ori pe saptamana. Fa asta 2-3 ani! Mai ales daca esti in crestere ti se vor dezvolta muschii si vor consuma mai multe calorii. Regleaza si pofta de mancare in timp si cu atat mai mult vei crede ca poti manca "orice" fara sa iei in greutate.