Incearca neironic meditatie ghidata in fiecare zi 20 minute cand te trezesti si apoi inainte de somn 20 minute. Exista aplicatii pe mobil pentru asta cum ar fi calm pe iOS.
Cel mai probabil iti fug o groaza de chestii prin cap si esti extrem de alertata de gandurile incontrolabile care apar.
Incearca sa bei o cana de lapte inainte de culcare. Nu vei avea nevoie de pastile.
Buna ziua, draga! Nu, somniferele nu se dau fara reteta. Trebuie sa mergi la medicul psihiatru sa-ti dea un tratament. Roaga-te si lui Dumnezeu cat de mult poti; crede-ma ca ajuta! Sper ca ti-am fost de folos! Multa sanatate iti doresc si o seara frumoasa! Te pup si te imbratisez cu drag! >
Mergi la medicul de familie/psihiatru! Psihotropele din punct de vedere medical si legal, sunt periculoase fără prescripție. Te pot îmbolnăvi psihic dacă nu le iei supravegheat si recomandat de un specialist si devii un pericol social dacă tu consumi sau deții asa ceva fără reteta.
Somniferele se dau doar cu reteta, iau eu chiar 2 tipuri
Mergi la medic psihiatru si iti prescrie ceva care te ajuta sa dormi si treptat iti vei regla somnul sa nu mai ai nevoie.
1) Bea un ceai de tei ( flori de tei )
2) Stai cu ochii închiși chiar dacă nu îți este somn.