Cu mancare si lipsa de miscare poti pune kg pe tine, trebuie sa consumi intre 2500-3000 calorii pe zi si sa nu faci mai nimic, alimente bogate in calorii sunt semintele de floarea soarelui, alunele si altele, 100g de pufuleti clasici au undeva la 400 de calorii din cate-mi aduc aminte, daca alegi sa te ingrasi mancand mult incearca sa eviti mancarurile foarte grase totusi, iti va greste nivelul colesterolului si nu-i bine pentru sanatatea ta!
Bei numai gainere . Lasand gluma, normal ca nu se poate fara mancare. Daca ai cauta ceva despre nutritie pe net ti-ar fi mai usor sa iti dai seama cum sa te ingrasi si sa o faci.
LarisaChe07 întreabă: