Exista vreun regim care sa te slabeasca cam 1kg in 1-2 saptamana fara sa te infometezi foarte tare? Cam cu exercitii ar trebui asociat pentru a da cele mai bune rezultate si mai ales la picioare?
funda pentru cel mai bun rasp

Buna! Am facut sport de performanta aproximativ 11 ani de zile. Iti recomand sa te apuci de alergat, mai ales acum ca a venit primavara si atmosfera este excelenta. Poti sa alegi terenul de atletism sau aleele din parc pentru ca acolo exista mai mult oxigen si este mai benefic. Sa nu te sperii sau sa te dai batuta dupa prima sau a 2-a zi de antrenament, deoarece nu vei reusi sa faci foarte multe ture; incearca sa faci 3 ture de pista pentru prima zi, a 2-a zi incearca sa faci 4. Tu singura trebuie sa iti dai seama cum sa-ti gradezi efortul si cat de mult sa progresezi in antrenament.
In legatura cu dieta, incearca sa eviti prajelile, renunta la sucuri si apa minerala (nici nu stii cat de sanatoasa este apa plata bauta pur si simplu) Cam astea ar fi de spus, restul depinde doar de tine daca doresti sa slabesti sau nu, eu pot doar sa iti garantez ca functioneaza, tot ceea ce trebuie sa faci este sa perseverezi si sa progresezi in antrenamentul tau.
Bafta cat de cat!