Să faci repaus și să aștepți să te vindeci. Încearcă niște suplimente cu colagen și nu mai lovi așa tare.
Acum repaus, suplimente cu colagen si masaj. Dupa ce se vindeca, vezi ce tehnica folosesti. Am dat 3 crosee si tot nu imi dau seama ce greseala poti sa faci in afara faptului ca iti arunci lovitura. Exista si sansa in care nu te incaltesti cum trebuie sau executi miscarea intr-un mod total gresit. Ai grija, umărul se reface foarte greu si te lasă cu urmări pe viata
Si nu ti-e mila de articulatia aia?
Mai multa grija pentru corpul tau si vei fi bine.